CORSO MINDFULNESS

PER IL TUO BENESSERE PSICOFISICO

Finalmente un corso GRATUITO per il tuo benessere psicofisico e la tua felicità!  

 

Troverai il corso sul mio canale youtube nella playlist "Corso mindfulness". 

Qui di seguito la sequenza degli esercizi settimana per settimana! 

INTRODUZIONE

01. La mindfulness: che cos'è, a cosa serve, quali sono i vantaggi e i falsi miti (9:21 min.) 

02. I benefici della mindfulness (5:44 min.) 

03. Come evitare la distrazione e il giudizio durante la pratica mindfulness e nella vita (4:16 min.) 

04. La mindfulness può essere praticata da un cristiano? (1:32 min.) 

05. Il diario mindfulness (0:49 min.) 

06. Come diminuire il dolore acuto e cronico con la mindfulness (2:33 min.) 

PRIMA SETTMANA 

07 - Focus sul respiro

08 - Cosa c'è che va in te? 

SECONDA SETTIMANA 

09 - Esercizio sulla distrazione

10 - I tuoi 3 obiettivi giornalieri 

TERZA SETTIMANA

11 - 

12 - Esercizio sulla distrazione: focus su un oggetto

continua ...