Finalmente un corso GRATUITO per gestire al meglio l'ansia e ritrovare il benessere psicofisico! 

 

Cosa troverai nel corso BASE antiansia

Il corso antiansia è composto da videolezioni presenti sul mio canale youtube e da una dispensa gratuita che ripropone le slide delle videolezioni (numero pagine: )

Puoi scaricare GRATUITAMENTE la dispensa in fondo a questa pagina!

 

Indice delle video lezioni del corso 

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INTRODUZIONE

01. Introduzione al corso antiansia per il tuo benessere psicofisico (3:46 min.)

02. Lo stress: alleato o nemico? (incluso questionario sui tuoi livelli di stress) (16:58 min.)

03. L’ansia: cos’è e perché ci viene? (13:48 min.)

04. Cosa devi sapere sull’ansia (15:17 min.)

05. L’ansia è un’alleata (3:15 min.)

06. Il metodo psico-soma-ambientale per il tuo percorso di benessere psicofisico (1:23 min.)

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PSICHE

01 - 3 strategie antiansia

02 - 3 strategie per il tuo cambiamento mentale

03 - 3 strategie per gestire la rabbia 

04 - Il potere del perdono 

05 - Accettare la tristezza per valorizzare la felicità 

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SOMA

N.B. le slide delle videolezioni di rilassamento e quello sugli esercizi di immaginazione non sono presenti nella dispensa perchè sono lezioni da seguire con l'audioguida 

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AMBIENTE 

01 - Cromoterapia e psicologia dei colori

02 - Le piante antiansia

03 - Aromaterapia ansiolitica

04 - La musica antiansia 

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